दिमाग को शांत रखने के साथ इम्युनिटी बढ़ाता है ये आसन, बिल्कुल आसान है करने का तरीका

Amazing benefits of Uttanasana: इस खबर में हम आपके लिए उत्तानासन के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जानिए इसके बारे में सबकुछ....

Amazing benefits of Uttanasana: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं उत्तानासन के फायदे. इसके नियमित अभ्यास से हिप्स, हैमस्ट्रिंग, और काव्स पर खिंचाव आता है, जबकि घुटने और जांघें मजबूत हो जाती हैं. जब आप इस आसन को करते हैं तो सिर आपके दिल के नीचे होता है. इस वजह से रक्त का प्रवाह पैरों में होने की बजाय सिर की तरफ होने लगता है. इससे दिमाग में रक्त और ऑक्सीजन की अच्छी-खासी मात्रा पहुंचने लगती है. इसके नियमित अभ्यास से आप कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं.

क्या है उत्तानासन  (what is uttanasana) उत्तानासन संस्कृत भाषा का शब्द है. इसका शाब्दिक अर्थ होता है, जोर से खिंचाव/स्ट्रेचिंग करने वाला आसन. इस आसन के अभ्यास से शरीर को कुछ गजब के फायदे होते हैं. ये आसन न सिर्फ आपके शरीर को हील करता है बल्कि नई जिंदगी भी देता है. उत्तानासन को अंग्रेजी में इसे स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड (Standing Forward Bend) के नाम से भी जानते हैं.