खर्राटे लेना कैसे बंद कर सकते हैं आप, क्या आपको मालूम है?

किसी को भी ये बात ठोस रूप से नहीं पता है कि हममें से कितने लोग खर्राटे लेते हैं. लेकिन ये समस्या बढ़ रही है. इससे ना सिर्फ़ खर्राटे लेने वाले की नींद ख़राब हो सकती है बल्कि आसपास के लोगों को भी खासी दिक्कत होती है.

किसी को भी ये बात ठोस रूप से नहीं पता है कि हममें से कितने लोग खर्राटे लेते हैं. लेकिन ये समस्या बढ़ रही है. इससे ना सिर्फ़ खर्राटे लेने वाले की नींद ख़राब हो सकती है बल्कि आसपास के लोगों को भी खासी दिक्कत होती है.

कई मामलों में तो खर्राटों की वजह से लोगों की शादियां तक टूट गई हैं.

हम खर्राटे क्यों लेते हैं?

नींद के दौरान जब हम सांस लेते हैं और छोड़ते हैं तब हमारी गर्दन और सिर के सॉफ्ट टिशू (मुलायम ऊतक) में कंपन की वजह से हम खर्राटे लेते हैं.

ये मुलायम ऊतक हमारी नाक के रास्ते, टॉन्सिल और मुंह के ऊपरी हिस्से में होते हैं.