एक तैराक को हर दिन चाहिए 10,000 कैलोरी! जानिए कैसी होती है एक ओलंपियन की डाइट?
Zee News
एक तैराक की डाइट में 55-60 फीसदी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है. साथ ही फैट 20-25 फीसदी, प्रोटीन 15-25 फीसदी होता है.
नई दिल्लीः जापान के टोक्यो में ओलंपिक गेम्स चल रहे हैं. खेलों के दौरान एक एथलीट को अपनी शारीरिक क्षमता का पूरा दोहन करना होता है, खासकर अगर मंच ओलंपिक जितना बड़ा हो, जहां दुनिया भर के टॉप एथलीट प्रतिस्पर्धा करते हैं. यही वजह है कि एक ओलंपियन की डाइट भी उसकी ट्रेनिंग, प्रैक्टिस जितनी ही अहम है. आज हम आपको एथलीट्स की डाइट के बारे में बताएंगे कि वह क्या खाते हैं और हर दिन उन्हें कितनी कैलोरी चाहिए होती है- तैराक ओलंपिक इतिहास के सबसे कामयाब एथलीट में शुमार किए जाने वाले माइकल फलेप्स ने एक बार दावा किया था कि उन्होंने ओलंपिक की ट्रेनिंग के दौरान एक दिन 12,000 कैलोरी ली थीं. हालांकि औसतन एक पुरुष तैराक को हर दिन 8-10 हजार कैलोरी की जरूरत पड़ती है. महिला तैराकों में यह मात्रा 4-6 हजार होती है. इसकी वजह ये है कि तैराकी के दौरान एथलीट का शरीर बड़ी संख्या में कैलोरी बर्न करता है.
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