इस हार्ड HIIT-Meet-Pilates वर्कआउट सेशन को अपने डेली रुटीन में शामिल कर तेजी से बर्न करें कैलोरी

Regular exercise plays an essential role in maintaining a healthy weight. Here's a Rigorous workout routine that involves HIIT and Pilates you can try at home.

फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक इंटेंस वर्कआउट सेशन वीडियो पोस्ट किया. 5 पावर-पैक एक्सरसाइज का प्रदर्शन करते हुए, यास्मीन ने एक गारंटीड फुल-बॉडी वर्कआउट सुनिश्चित करने के लिए दो अलग-अलग वर्कआउट तकनीकों को शामिल किया. उन्होंने दो प्रकार के वर्कआउट तकनीकों को शामिल किया है जो HIIT और Pilates हैं. HIIT हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट है, जो व्यायाम का एक रूप है जिसमें व्यक्ति तीव्र और हाई-एनर्जी अभ्यासों की एक सीरीज करता है जिसके बाद रिकवरी के लिए कम-तीव्रता वाली एक्सरसाइज होती है. पिलेट्स व्यायाम का एक बहुमुखी रूप है जिसे कहीं भी किया जा सकता है. यह कम तीव्रता वाले व्यायाम का एक रूप है जो मूवमेंट की तरलता में सुधार करता है और सही मुद्रा संरेखण के लिए अच्छा है, यह मांसपेशियों को भी मजबूत करता है.