अपने Shoulder की मूवमेंट और मोबिलिटी को बढ़ावा देने के लिए करें ये 6 Exercise, दर्द और अकड़न होगी दूर

Exercise For Shoulders: कंधे की खराब गतिशीलता असहज हो सकती है, लेकिन एक अच्छी खबर है. ऐसे व्यायाम हैं जो आपके कंधों को सही आकार में ला सकते हैं.

Shoulder Exercises At Home: क्या आपने कभी अपने कंधों में जकड़न या दर्द महसूस किया है? अगर हां, तो यह कंधे की गतिशीलता के निचले स्तर के कारण हो सकता है. वो क्या है? कंधे की गतिशीलता, रिस्ट्रिक्टेड होने से पहले नियंत्रण के साथ गति की एक सीमा रखने के लिए कंधों की क्षमता है. अगर आप इसे पहले से नहीं जानते हैं, तो हम आपको बता दें कि कंधे के जोड़ मानव शरीर के सभी जोड़ों में सबसे जटिल होते हैं. अगर आप एक तंग कंधे से पीड़ित हैं, तो यह वास्तव में असुविधाजनक हो सकता है. हम जानते हैं कि कंधे की समस्याएं बहुत आम हैं, लेकिन हम यह नहीं जानते कि कुछ सरल आर्म वार्म-अप और रोटेटर कफ वार्म-अप अभ्यासों पर काम करके उनसे छुटकारा पाना भी बहुत आसान है. इसके अलावा, कंधे के व्यायाम सही मुद्रा में मदद करते हैं, कंधों को मजबूत करते हैं और कंधे के दर्द के जोखिम को कम करते हैं.